Guten Morgen liebe Leser :)
Am Wochenende werd ich nich gross schreiben, sondern das eher täglich unter der Woche machen.
Gewichtsmässig gehts wieder in die richtige Richtung mit 117.2 heute morgen ... so weit, so gut.
Zu essen gab es gestern abend ein Gericht mit Paprika, Huhn und Ebly, was etwas mißlang, aber immerhin noch schmeckte :)
Heute morgen hab ich mit meinem Schatz gefrühstück, heute mittag gibt es etwas Joghurt denke ich, und heute abend ... das, war mein Freund Stefan mir so auftischt auf seiner Geburtstagsfeier :)
Morgen dann zum Frühstück Rührei, nachmittags etwas Obst, und abends einen Spinat-Hackfleisch-Auflauf. So sehen dann in etwa meine Wochenenden aus.
Mein Muskelkater nervt immer noch, ich geh aber gleich mal ne Runde joggen, auch wenn die erste Schritte sicherlich die Hölle werden. Aber wenn ich heute nich laufe, krieg ich den nie wieder weg, befürchte ich.
In diesem Sinne...ein schönes Wochenende, bis Montag !
MfG, MaG
Samstag, Januar 12, 2008
Freitag, Januar 11, 2008
MaG : Day 2 -> Argh ...
Guten Morgen !
Uff....doppel-Argh heute morgen :)
Teil 1 : Ich hätte mich nicht unbedingt am Morgen nach dem mit gewaltigem Abstand anstrengensten Abend seit circa 3 Jahren wiegen sollen für einen Startwert. Da fehlten wohl noch 1-2 Liter Flüssigkeit, die verdampft sind beim Treppenlaufen und 400 Meter-Runs .... von daher ist mein Gewicht heute am Tag drauf doch tatsächlich grösser als gestern... *schluck*
117.5 Kilos heute morgen, an den Gewichtsleisten (oben) ändere ich aber nichts am Startwert von 117, da muss ich jetzt durch :)
Essenstechnisch war es okay gestern, auch wenn gestern abend anstelle von Joghurt und Obst noch 2 Brötchen auf dem Plan standen, die mein Schatz von ihrem Einstand mitgebracht hatte. War dann nicht ganz ideal gestern vom Gesamtbild, aber ich arbeite dran :)
Heute auf dem Plan : Ein Sandwich heute vormittag mit ner Birne dazu, heute mittag noch eine Banane, und heute abend etwas gesundes. Bisserl Huhn oder Fisch, Salat dabei...mal schauen.
Achja, zum Thema "argh"...
Teil 2 : Muskelkaaaateeeeeer !
Wenn ich sitze, ist es okay, aber wehe ich muss aufstehen... *jammer*
Interessant, was in Ober- und Unterschenken alles weh tun kann. Grausam, grausam... :(
Mal schauen, ob ich morgen (samstag) ne Runde joggen gehe, heute wirds ausser Treppen steigen im Hause nichts werden.
In diesem Sinne ... bemitleidet oder belächelt mich... :)
Euer MaG
Uff....doppel-Argh heute morgen :)
Teil 1 : Ich hätte mich nicht unbedingt am Morgen nach dem mit gewaltigem Abstand anstrengensten Abend seit circa 3 Jahren wiegen sollen für einen Startwert. Da fehlten wohl noch 1-2 Liter Flüssigkeit, die verdampft sind beim Treppenlaufen und 400 Meter-Runs .... von daher ist mein Gewicht heute am Tag drauf doch tatsächlich grösser als gestern... *schluck*
117.5 Kilos heute morgen, an den Gewichtsleisten (oben) ändere ich aber nichts am Startwert von 117, da muss ich jetzt durch :)
Essenstechnisch war es okay gestern, auch wenn gestern abend anstelle von Joghurt und Obst noch 2 Brötchen auf dem Plan standen, die mein Schatz von ihrem Einstand mitgebracht hatte. War dann nicht ganz ideal gestern vom Gesamtbild, aber ich arbeite dran :)
Heute auf dem Plan : Ein Sandwich heute vormittag mit ner Birne dazu, heute mittag noch eine Banane, und heute abend etwas gesundes. Bisserl Huhn oder Fisch, Salat dabei...mal schauen.
Achja, zum Thema "argh"...
Teil 2 : Muskelkaaaateeeeeer !
Wenn ich sitze, ist es okay, aber wehe ich muss aufstehen... *jammer*
Interessant, was in Ober- und Unterschenken alles weh tun kann. Grausam, grausam... :(
Mal schauen, ob ich morgen (samstag) ne Runde joggen gehe, heute wirds ausser Treppen steigen im Hause nichts werden.
In diesem Sinne ... bemitleidet oder belächelt mich... :)
Euer MaG
Donnerstag, Januar 10, 2008
bo_russe - Tag 0 - es ist höchste Zeit
Guten Morgen Mitfühlende :)
ich hatte es befürchtet, auch gutes Zureden hat die Waage nicht dazu gebracht etwas weniger anzuzeigen.
Startgewicht : 128,8 kg
Zielgewicht : 115 kg
@MaG : Das Startgewicht liegt dann doch deutlich auseinander, aber die abzunehmenden Kilos sind ja in etwa gleich. Lass es uns bis Ostern gemeinsam schaffen !
Das Ernährungsprogramm muss bis zum Wochenende noch improvisiert werden, der Kühlschrank zu Hause ist leer oder enthält Dinge, die ich jetzt nicht mehr unbedingt essen sollte. Zum Frühstück (ich hasse Frühstück) gab es daher auch nur 3 Fertigquarks. Mehr dann am Wochenende !
Sascha
ich hatte es befürchtet, auch gutes Zureden hat die Waage nicht dazu gebracht etwas weniger anzuzeigen.
Startgewicht : 128,8 kg
Zielgewicht : 115 kg
@MaG : Das Startgewicht liegt dann doch deutlich auseinander, aber die abzunehmenden Kilos sind ja in etwa gleich. Lass es uns bis Ostern gemeinsam schaffen !
Das Ernährungsprogramm muss bis zum Wochenende noch improvisiert werden, der Kühlschrank zu Hause ist leer oder enthält Dinge, die ich jetzt nicht mehr unbedingt essen sollte. Zum Frühstück (ich hasse Frühstück) gab es daher auch nur 3 Fertigquarks. Mehr dann am Wochenende !
Sascha
MaG : Day 1 -> Die Waage hat gesprochen
Guten Morgen zusammen
Nachdem die Suche nach den Batterien gestern erfolgreich war, konnte ich mich heute dann offiziell mal auf die Waage stellen.
Durch die Vorarbeite zwischen Weihnachten & Sylvester (relativ gesundes essen, 3-4 mal joggen) habe ich anscheinend schon einen kleinen Vorsprung, es ist vom reinen Gewicht etwas weniger als gedacht, auch wenn ich mich schwerer "fühle".
Startgewicht : 117 Kilo
Zielgewicht : 105 Kilo
Puh... ich bin mal gespannt, ob das so klappt. Sorry Bo_Russe, ist etwas weniger als erwartet, aber wir kriegen das schon hin ;)
Essen heute :
- Frühstück ein simples Sandwich (Salami/Käse, beides mager)
- Zwischensnack ist etwas Obst
- Mittagessen sind nochmals die Vollkornnudeln mit Tomatensauce
- Abendessen ist dann Joghurt mit Früchten
Gestern war ja noch Jugend-wie Herrentraining. Beim Jugendtraining wollte ich einen Teil mitmachen, und habe das komplette Warmup, Stretching und Laufübungs-Programm mitgemacht, bevor ich dann tatsächlich als Coach gebraucht wurde.
Danach ... hab ich mich dann noch hinreissen lassen, beim Senioren-Training mitzumachen ... *ächz*
Eigentlich coache ich ja auch da, während sich die Spieler grade auf die zweite Liga (!) vorbereiten ....
Hier habe ich zeitlich das Warmup und Stretching verpasst (überschneidet sich immer ein wenig), danach war ich dann beim Footwork dabei (Leiter-Laufen), bei den 400 Meter-Sprints und beim Konditionstraining ... und das war hart.. *doppelächz*
Ich hab es irgendwie überstanden ... wobei ich sicher bin, das ich das noch bereuen werde, denn eigentlich war es viel zu viel für meinen Fitness-Zustand. Egal, muss ich mich Freitag halt durch die Gegend tragen lassen, wenn der Muskelkater einsetze :)
Soviel erstmal von mir. Ich wünsche einen schönen Donnerstag ! *wink*
Euer MaG
Nachdem die Suche nach den Batterien gestern erfolgreich war, konnte ich mich heute dann offiziell mal auf die Waage stellen.
Durch die Vorarbeite zwischen Weihnachten & Sylvester (relativ gesundes essen, 3-4 mal joggen) habe ich anscheinend schon einen kleinen Vorsprung, es ist vom reinen Gewicht etwas weniger als gedacht, auch wenn ich mich schwerer "fühle".
Startgewicht : 117 Kilo
Zielgewicht : 105 Kilo
Puh... ich bin mal gespannt, ob das so klappt. Sorry Bo_Russe, ist etwas weniger als erwartet, aber wir kriegen das schon hin ;)
Essen heute :
- Frühstück ein simples Sandwich (Salami/Käse, beides mager)
- Zwischensnack ist etwas Obst
- Mittagessen sind nochmals die Vollkornnudeln mit Tomatensauce
- Abendessen ist dann Joghurt mit Früchten
Gestern war ja noch Jugend-wie Herrentraining. Beim Jugendtraining wollte ich einen Teil mitmachen, und habe das komplette Warmup, Stretching und Laufübungs-Programm mitgemacht, bevor ich dann tatsächlich als Coach gebraucht wurde.
Danach ... hab ich mich dann noch hinreissen lassen, beim Senioren-Training mitzumachen ... *ächz*
Eigentlich coache ich ja auch da, während sich die Spieler grade auf die zweite Liga (!) vorbereiten ....
Hier habe ich zeitlich das Warmup und Stretching verpasst (überschneidet sich immer ein wenig), danach war ich dann beim Footwork dabei (Leiter-Laufen), bei den 400 Meter-Sprints und beim Konditionstraining ... und das war hart.. *doppelächz*
Ich hab es irgendwie überstanden ... wobei ich sicher bin, das ich das noch bereuen werde, denn eigentlich war es viel zu viel für meinen Fitness-Zustand. Egal, muss ich mich Freitag halt durch die Gegend tragen lassen, wenn der Muskelkater einsetze :)
Soviel erstmal von mir. Ich wünsche einen schönen Donnerstag ! *wink*
Euer MaG
Mittwoch, Januar 09, 2008
MaG : Day 0.5 -> Oder bei OBI !
So, ab morgen geht es mit exakten Zielen und exakten Gewichten los.
Hab heute erstmal Batterien für meine Elektrische Waage kaufen müssen. Wie nervig, erst im vierten Geschäft gabs diese blöden Knopfzellen -> OBI *cheer* :)
Mit Kleidung bin ich wohl auf circa 120 Kilo, was weniger ist als erwartet. Da man sich aber i.d.R. morgens früh wiegen soll, ist das mal inoffiziell.
Mein Essen für heute :
Morgens :
- Ein Gemüsepuffer (vom Türken, sehr lecker, bisserl fettig allerdings)
- Ein Twix
Mittags :
- Eine Banane
Später nachmittag :
- circa 150g Vollkornnudeln mit Tomatensauce
Abend :
- Mal gucken, ob ich noch Hunger hab.
Bin da noch nich ganz zufrieden, aber so in etwa soll es die Zukunft wohl aussehen.
Sportliche Betätigung :
- Mal schauen, wie lange ich beim Jugendtraining heute abend mithalten kann ;)
In diesem Sinne... bis morgen !
Hab heute erstmal Batterien für meine Elektrische Waage kaufen müssen. Wie nervig, erst im vierten Geschäft gabs diese blöden Knopfzellen -> OBI *cheer* :)
Mit Kleidung bin ich wohl auf circa 120 Kilo, was weniger ist als erwartet. Da man sich aber i.d.R. morgens früh wiegen soll, ist das mal inoffiziell.
Mein Essen für heute :
Morgens :
- Ein Gemüsepuffer (vom Türken, sehr lecker, bisserl fettig allerdings)
- Ein Twix
Mittags :
- Eine Banane
Später nachmittag :
- circa 150g Vollkornnudeln mit Tomatensauce
Abend :
- Mal gucken, ob ich noch Hunger hab.
Bin da noch nich ganz zufrieden, aber so in etwa soll es die Zukunft wohl aussehen.
Sportliche Betätigung :
- Mal schauen, wie lange ich beim Jugendtraining heute abend mithalten kann ;)
In diesem Sinne... bis morgen !
Bo_Russe - der 2. Blogger stellt sich kurz vor
Hallo Leser des MaG's Blog,
durch die hervorragende Idee des Abnehm-Blogs angestachelt, werde ich mich in den nächsten Wochen und Monaten hier wahlweise als Leidensgenosse / schlechtes Vorbild / Motivationshilfe / schlechter Verlierer am Blog beteiligen und über meine (Miß-)Erfolge berichten.
Mein Name ist Sascha, 33 Jahre alt, Informatiker aus dem Raum Trier, der MaG über das Managerspiel Online Soccer kennengelernt hat. Die Arbeit (8 Stunden Schreibtischarbeit), das zu fettige Essen in den Mittagspausen, der ein oder andere Schokoriegel zu viel und fehlende Bewegung haben bei mir zu einer Bewegung der Anzeige der Waage in die falsche Richtung geführt.
Einen Plan habe ich für die Competition mit MaG bisher nicht, jedoch werde ich versuchen folgende Punkte umzusetzen :
durch die hervorragende Idee des Abnehm-Blogs angestachelt, werde ich mich in den nächsten Wochen und Monaten hier wahlweise als Leidensgenosse / schlechtes Vorbild / Motivationshilfe / schlechter Verlierer am Blog beteiligen und über meine (Miß-)Erfolge berichten.
Mein Name ist Sascha, 33 Jahre alt, Informatiker aus dem Raum Trier, der MaG über das Managerspiel Online Soccer kennengelernt hat. Die Arbeit (8 Stunden Schreibtischarbeit), das zu fettige Essen in den Mittagspausen, der ein oder andere Schokoriegel zu viel und fehlende Bewegung haben bei mir zu einer Bewegung der Anzeige der Waage in die falsche Richtung geführt.
Einen Plan habe ich für die Competition mit MaG bisher nicht, jedoch werde ich versuchen folgende Punkte umzusetzen :
- weniger Schokolade, mehr Obst/Salat
- weniger Milch/Cola, mehr Wasser
- weniger Extremcouching, mehr Bewegung
Das Startgewicht, welches hoffentlich einigermassen im Bereich von MaG's Gewicht liegen wird, und mein Wunschgewicht werde ich dann morgen Vormittag posten.
Lasst die Spiele beginnen :-)
Sascha
Abnehm-Prinzipien
Mahlzeit zusammen !
Da die Ergebnis der Waage noch einen Tag warten muss (die Batterien waren leer), wollte ich mal den Überblick geben, wie ich denn versuche, abzunehmen.
Also ... eins vorweg, einen ganz fixen Diätplan gibt es nicht. Ich hab viel gelesen und studiert, von "Schlank im Schlaf" über Gesunde Ernährung und den wildesten Abnehm-Ideen.
Die Mischung sieht bei mir folgendermassen aus :
1. Kalorien rein < Kalorien raus
Bedeutet : Man kann sich ja seinen Kalorienbedarf durch diverse Tools ausrechnen lassen, hier setzt das ganze an.
2. Gesunde Kalorien
Auch hier gibt es die empfohlene Mischung aus Kohlenhydraten, Eiweiss und Fetten. Man kann ja einfach wenige Kalorien zu sich nehmen, in dem man ... nichts isst, aber ich werde halt versuche, das gesund zu machen durch viele kleine Mahlzeiten, damit der Körper durchgehend verbrennt
3. Bewegung
Joggen, bisserl bei der Jugend mittrainieren, Bewegen, Fahrstuhlverbot, usw.
Der Plan für mich sieht also grob so aus :
- Morgens tatsächlich einen Happen frühstücken. Kohlenhydrate, Müsli, Brot, fettarmer Aufschnitt
- Zwischendurch etwas essen. Ne Banane, nen Apfel, Müsliriegel, Möhren in ganz kleinen Mengen
- Mittags und abends dann entweder "normal" in kleineren Mengen essen, und die andere Mahlzeit gesund durch Obst, Joghurts etc. abdecken. Aber nicht 2x "warm", und auch nicht unbedingt 2x nur Grünzeug, sonst fehlen Eiweisse und Kohlenhydrate.
- "Schlank im Schlaf" ist schwer, weil ich bei meinem Gewicht morgens Unmengen von Kohlenhydraten vertilgen müsste, das schaff ich aber nicht. Das Prinzip "SiS" ist halt, morgens die Verdauung hochzupowern, über den Tag zu halten, so das er auch Nachts verbrennt. Funktioniert sicherlich, aber um das 100% umzusetzen, fehlen mir Zeit&Lust. Grundsätzlich aber ne gute Idee, den Ansatz "morgens KH, mittags gesund, abends Salat&Eiweiss" werde ich aber sicherlich grob befolgen.
Tja...soviel zu meinem nur bedingt ausgeklügelten Diätplan, aber ich denke, ich habe zumindest das Pareto-Prinzip erfüllt, und macht mit geringem Aufwand 80% richtig. Mein Schatzi macht auch ein wenig mit, während ich jogge geht sie steppen, und für das Essen bin ich eh verantwortlich. Von daher ... stehe ich die nächsten Tage und Wochen mal 15 Minuten eher auf und mache uns beiden die Ration für den Tag fertig :) Ob ich noch Butterbrotsdosen einkaufen soll ? *grins*
Okay...soviel zur Idee. Fragen, Anregungen, Kritik ? Her damit !
Gruss, MaG
Da die Ergebnis der Waage noch einen Tag warten muss (die Batterien waren leer), wollte ich mal den Überblick geben, wie ich denn versuche, abzunehmen.
Also ... eins vorweg, einen ganz fixen Diätplan gibt es nicht. Ich hab viel gelesen und studiert, von "Schlank im Schlaf" über Gesunde Ernährung und den wildesten Abnehm-Ideen.
Die Mischung sieht bei mir folgendermassen aus :
1. Kalorien rein < Kalorien raus
Bedeutet : Man kann sich ja seinen Kalorienbedarf durch diverse Tools ausrechnen lassen, hier setzt das ganze an.
2. Gesunde Kalorien
Auch hier gibt es die empfohlene Mischung aus Kohlenhydraten, Eiweiss und Fetten. Man kann ja einfach wenige Kalorien zu sich nehmen, in dem man ... nichts isst, aber ich werde halt versuche, das gesund zu machen durch viele kleine Mahlzeiten, damit der Körper durchgehend verbrennt
3. Bewegung
Joggen, bisserl bei der Jugend mittrainieren, Bewegen, Fahrstuhlverbot, usw.
Der Plan für mich sieht also grob so aus :
- Morgens tatsächlich einen Happen frühstücken. Kohlenhydrate, Müsli, Brot, fettarmer Aufschnitt
- Zwischendurch etwas essen. Ne Banane, nen Apfel, Müsliriegel, Möhren in ganz kleinen Mengen
- Mittags und abends dann entweder "normal" in kleineren Mengen essen, und die andere Mahlzeit gesund durch Obst, Joghurts etc. abdecken. Aber nicht 2x "warm", und auch nicht unbedingt 2x nur Grünzeug, sonst fehlen Eiweisse und Kohlenhydrate.
- "Schlank im Schlaf" ist schwer, weil ich bei meinem Gewicht morgens Unmengen von Kohlenhydraten vertilgen müsste, das schaff ich aber nicht. Das Prinzip "SiS" ist halt, morgens die Verdauung hochzupowern, über den Tag zu halten, so das er auch Nachts verbrennt. Funktioniert sicherlich, aber um das 100% umzusetzen, fehlen mir Zeit&Lust. Grundsätzlich aber ne gute Idee, den Ansatz "morgens KH, mittags gesund, abends Salat&Eiweiss" werde ich aber sicherlich grob befolgen.
Tja...soviel zu meinem nur bedingt ausgeklügelten Diätplan, aber ich denke, ich habe zumindest das Pareto-Prinzip erfüllt, und macht mit geringem Aufwand 80% richtig. Mein Schatzi macht auch ein wenig mit, während ich jogge geht sie steppen, und für das Essen bin ich eh verantwortlich. Von daher ... stehe ich die nächsten Tage und Wochen mal 15 Minuten eher auf und mache uns beiden die Ration für den Tag fertig :) Ob ich noch Butterbrotsdosen einkaufen soll ? *grins*
Okay...soviel zur Idee. Fragen, Anregungen, Kritik ? Her damit !
Gruss, MaG
Dienstag, Januar 08, 2008
Die Vorbereitungen bisher
Guten Morgen zusammen
So ... ab Mittwoch (9.1.07) würde ich hier gerne regelmässig schreiben, was die Tage so passiert. Heute abend gehe ich mit guten Freunden nochmal sehr lecker essen (Hähnchen Ewald) ... das schmeckt wie immer hervorragend, aber passt nicht soooo sehr in eine Diät rein :)
Mittwoch ist dann also Starttermin, dann gibt es hier an dieser Stelle auch Gewicht, Ziele, Bauchumfang, Ernährungsidee... was immer so dazu gehört und man in Zahlen fassen kann.
Der erste gute Vorsatz ist auch schon da : Aufzugverbot auf der Arbeit. Wir haben hier 6 Stockwerke, ich arbeite im ersten, und einige Wege in Etage 5&6 legt man schonmal gerne mit dem Lift zurück. Ich ab heute nicht mehr, Punkt. :)
In diesem Sinne... bis Morgen !
Gruss, Marcus
So ... ab Mittwoch (9.1.07) würde ich hier gerne regelmässig schreiben, was die Tage so passiert. Heute abend gehe ich mit guten Freunden nochmal sehr lecker essen (Hähnchen Ewald) ... das schmeckt wie immer hervorragend, aber passt nicht soooo sehr in eine Diät rein :)
Mittwoch ist dann also Starttermin, dann gibt es hier an dieser Stelle auch Gewicht, Ziele, Bauchumfang, Ernährungsidee... was immer so dazu gehört und man in Zahlen fassen kann.
Der erste gute Vorsatz ist auch schon da : Aufzugverbot auf der Arbeit. Wir haben hier 6 Stockwerke, ich arbeite im ersten, und einige Wege in Etage 5&6 legt man schonmal gerne mit dem Lift zurück. Ich ab heute nicht mehr, Punkt. :)
In diesem Sinne... bis Morgen !
Gruss, Marcus
Montag, Januar 07, 2008
Erklärung für Neuankömmlinge
Einen schönen Guten Tag liebe Freunde !
Mal wieder schreibt der Marcus was ins Internet, und mal wieder dürfen alle nachlesen.
Worum geht es hier ? Es geht hier um einen jungen Knaben mitte *hust* ... Ende 20, der mal wieder versucht, ein paar Kilogramm abzunehmen.
Wie ? Durch eine bessere Ernährung, durch mehr Bewegung 2008, und ein schlechtes Gewissen, welches ihr mir machen dürft... :)
Den ersten Teil dieser Art des Blogs gab es 2006. Damals schaffte ich es, insgesamt 10 Kilo in 2 Monaten abzunehmen. 2007 hatte ich mir dieses ebenfalls vorgenommen, doch es hat einfach zeitlich nicht geklappt.
Nun nimmt man sich für jedes Jahr ja wieder etwas besonderes vor, und einer meiner vielen vielen Vorsätze für 2008 ist ... endlich wieder richtig "fit" zu werden. Dazu zählt abnehmen, dazu zählt Sport ... und all dies, was dazu gehört.
Update :
Ich bin nicht mehr alleine :) Mein Freund Sascha, bekannt aus Online-Soccer-Zeiten, hat sich ebenfalls aufgemacht, sich der Aufgabe zu stellen. Hier stellt er sich vor : http://scmonaco.blogspot.com/2008/01/borusse-der-2-blogger-stellt-sich-kurz.html
Dieser Blog ist erstmal gezielt bis Ostern. Bis dahin sollen Ergebnisse her, auch wenn klar ist, das ich mit Mitte *hust* Ende 20 nicht mehr gertenschlank werde. Aber ... ich werde es versuchen :)
Was ist nun eure "Aufgabe" hier ?
Guckt mir einfach über die Schulter, gebt mir und Sascha, Tips, ärgert uns ... wenns gut läuft darf es natürlich aber auch ein Lob sein :)
Vielleicht bekomme ich ja auch meinen Freund Ayt noch hier mit hineingezogen, der mal wieder vorhat, sich das böse böse Rauchen abzugewöhnen. Wer weiss, eventuell bloggen hier bald mehrere Personen mehrmals die Woche mit ihren Fortschritten :)
In diesem Sinne... euer Marcus !
Mal wieder schreibt der Marcus was ins Internet, und mal wieder dürfen alle nachlesen.
Worum geht es hier ? Es geht hier um einen jungen Knaben mitte *hust* ... Ende 20, der mal wieder versucht, ein paar Kilogramm abzunehmen.
Wie ? Durch eine bessere Ernährung, durch mehr Bewegung 2008, und ein schlechtes Gewissen, welches ihr mir machen dürft... :)
Den ersten Teil dieser Art des Blogs gab es 2006. Damals schaffte ich es, insgesamt 10 Kilo in 2 Monaten abzunehmen. 2007 hatte ich mir dieses ebenfalls vorgenommen, doch es hat einfach zeitlich nicht geklappt.
Nun nimmt man sich für jedes Jahr ja wieder etwas besonderes vor, und einer meiner vielen vielen Vorsätze für 2008 ist ... endlich wieder richtig "fit" zu werden. Dazu zählt abnehmen, dazu zählt Sport ... und all dies, was dazu gehört.
Update :
Ich bin nicht mehr alleine :) Mein Freund Sascha, bekannt aus Online-Soccer-Zeiten, hat sich ebenfalls aufgemacht, sich der Aufgabe zu stellen. Hier stellt er sich vor : http://scmonaco.blogspot.com/2008/01/borusse-der-2-blogger-stellt-sich-kurz.html
Dieser Blog ist erstmal gezielt bis Ostern. Bis dahin sollen Ergebnisse her, auch wenn klar ist, das ich mit Mitte *hust* Ende 20 nicht mehr gertenschlank werde. Aber ... ich werde es versuchen :)
Was ist nun eure "Aufgabe" hier ?
Guckt mir einfach über die Schulter, gebt mir und Sascha, Tips, ärgert uns ... wenns gut läuft darf es natürlich aber auch ein Lob sein :)
Vielleicht bekomme ich ja auch meinen Freund Ayt noch hier mit hineingezogen, der mal wieder vorhat, sich das böse böse Rauchen abzugewöhnen. Wer weiss, eventuell bloggen hier bald mehrere Personen mehrmals die Woche mit ihren Fortschritten :)
In diesem Sinne... euer Marcus !
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